متبل شوندر (أسماء)

4 حبات شوندر مسلوقة بنحطها بمحضرة الطعام مع 4 ملاعق لبن زبادي و3 ملاعق طحينة ورشة ملح ورشة زعتر أخضر وبنطحنهم ليصيرو ناعمين وبنسكبهم بصحن التقديم مع شوية زيت زيتون 

وبالهنا والعافية